 |
| Saçlarınıza ihtiyacı olan besini verin! |
Saçlarınız için gerekli olan vitaminleri alıyor musunuz?
Saçlarınızı krem, şampuan, bakım kremleriyle beslemeniz kadar içeriden de beslemek çok önemlidir. Bunun için gerekli vitaminleri aldığınızdan emin olmanız gerekir.
Saçlarınız güçsüz mü?
Çabuk kırılıyorlar, deriniz kuru ve kepek probleminiz var. Saç derinizin sağlığı için A vitamini içeren yumurta, buğday, ceviz, mantar ve avokado önemli bir rol oynar.
Saçlarınız mat ve solgun mu görünüyor?
Mat ve solgun görünen saçların üstesinden gelebilmek için pancarü, fasulye, ıspanak, fındık ve esmer pirinçte bulunan B1 ve süt, süt ürünleri, tahıl ve ekmekte bulunan B2 vitamini tüketmeniz gerekir.
Olmaz beyazlar!
Saçtaki renk pigmentlerinizi koruyan kimyasal Biotindir. Bunun için balık, lahana, marul, domates ve greyfurtta bulunan biotin, beyazlama süresini uzatabilirsiniz.
Saçlarınız cansız mı duruyor?
Saç sağlığınızı korumak için minerallerin ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuzdur. Kolay kopan ve cansız saçlarınızın nedeni demir eksikliğidir. Bu sorunu halletmek için ise beslenmenizde demir açısından zengin kuru üzüm, pekmez ve fıstığı ihmal etmeyin.
